歯磨きのタイミング
2018年7月28日
こんにちは（＾＾）桜３丁目デンタルオフィスです🌸
今日は 歯磨きのタイミングについてお話したいと思います！！
皆さんはどんなタイミングで歯磨きをしてますか？？
色々な説はありますが、
実は、食後すぐに歯磨きするのはＮＧなんです！！！
【1】食後は30分以上あけてから磨く
食後の歯は、カリウムやリンが溶け出て少しやわらかい状態。食後すぐ磨くと歯が傷つくおそれがあります。
歯と歯ぐきをケアするだ液の能力がもっとも上がるのは食後、30～60分かけて、歯を元の歯の状態に戻すので、
その時間を待ちましょう！
【2】歯磨きは起床後すぐと就寝前がベスト
歯垢が爆発的に増えるのは、だ液の分泌が少ない就寝中です。そのため、起床後すぐの歯磨きが有効です。
さらに、寝る直前に歯磨きをして口内をキレイにしておくのも大切です！
【3】歯ブラシは1か月以上使わない
1か月も使うと、毛束のもとに細菌がびっしりで不衛生になります。
毛先が広がるなど、買ったときの状態と明らかに変わったら1か月未満でも替えたほうがいいですが、
その場合は磨く力が強すぎる可能性あります。歯ブラシが1か月使えるような磨き方に変えましょう！
【4】歯と歯の間は“磨く”場所。デンタルフロスはマスト
歯間も磨く場所という意識を持つことが大事です。
歯と歯の接触部分を磨けるのはデンタルフロスのみなので、必ず使いましょう。
【5】磨きすぎは、虫歯になりやすくなる
歯を磨きすぎると、歯の表面のエナメル質が薄くなり、虫歯菌に弱くなってしまいます。
効果的な時間に歯磨きをして虫歯を予防しましょう(^_-)-☆